听说音频配图文更美味哦！
包头晴
-3/-14°C
西南风2~3级
空气质量
穿衣参考
紫外线指数
洗车参考
良
温度极低
宜着厚羽绒服、厚呢大衣、厚棉衣等
SPF20
紫外线较强，注意防晒
不适宜
早参考
冬季泡脚要注意
冬季到来，许多朋友容易出现手脚冰凉的症状，还会带来很多其他的健康问题，影响日常生活。想要改善手脚冰凉，您可以选择来泡泡脚，但是泡脚也存在一些禁忌。
01
时间不要太久水温不要过高
每次泡脚的时间最好不要超过30分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。泡脚水也不宜太热，以40℃左右为宜，如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。
02
太饱太饿时都不宜泡脚
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
报报身边事
1
调整在即，内蒙进京高铁数量将增加！
为应对即将到来的春运客流高峰，铁路部门计划从年1月20日零点起施行新的列车运行图。
1、将新增开往呼和浩特东至郑州、包头至郑州以及呼和浩特东至济南西的直通动车组列车3对，这也是内蒙古中西部首次开行6小时以上的动车组列车。
2、同时内蒙古进京高铁将调整为日常开行28对，周五、六、日和高峰时段增开至31对，终到北京北的列车由之前8趟增加至10趟。
3、原来在呼和浩特东与太原南间运行的2对高铁列车延长至包头与太原南间运行，方便更多旅客出行。
４、本次调图新开行呼和浩特至临河、乌海西至鄂尔多斯间的快速旅客列车2对。往返于呼、包、鄂、乌间的动车组列车将增加至每日20对，四地间同城效应进一步增强。2
包头首届冰雪文化旅游季即将轰“冻”来袭！
年1月6日-2月28日，包头首届冰雪文化旅游季将在包头花舞人间景区举办。冰上滑梯的极速激情、冰雕雪雕梦幻重现、冰雪城堡其乐无穷……多种冰雪娱乐项目，好玩刺激，欢乐无限，为你呈现晶莹剔透、光影重叠、奇幻多彩的冰雪世界和艺术殿堂。
3
小白河湿地惊现“冻鸟”？竟是…
12月21日，稀土高新区农牧林水局湿地管理站工作人员巡逻时发现，小白河湿地公园湖内冰面上有一只灰色的怪鸟，这只怪鸟停在冰面一动不动疑似受伤，巡逻人员立即将其救起，并送到包头市野生动物救助中心。
经确认，这只鸟是珍稀鸟类、国家二级保护动物凤头??，初步检查结果为??右腿不能正常站立行走。目前，野生动物救助中心正在对??伤处进行积极治疗，待伤势痊愈后，再将其放归自然。
4
鹿城，他们最美！
22日，第五届鹿城“最美医生”、“天使护士”暨年鹿城“最美抗疫医务工作者”评选活动颁奖典礼在青山宾馆举行，全市共有10名“最美医生”、10名“天使护士”以及56名“年鹿城最美抗疫医务工作者”受到表彰。
据了解，鹿城“最美医生、天使护士”评选活动自年首次举办至今，已连续举办五届。与往年不同的是，今年疫情发生以来，我市医务工作者坚守在一线，用自身行动诠释了伟大的“抗疫精神”，成为全社会的榜样和时代的楷模，传递医疗卫生战线的“正能量”。为表彰本市在抗疫一线冲锋陷阵的优秀医务工作者，今年的评选活动特别增设了“最美抗疫医务工作者”奖项。
5
我市首届“市民滑雪大赛”即将开赛
“梦想在冬运飞扬，激情在冰雪绽放滑向‘第一届昆仑国际鹿城市民滑雪大赛’”即将开赛，比赛分为周赛和季赛。周赛将从12月26日正式开赛，开赛后每周六日两场比赛，季赛将于年2月27、28日举行。比赛采取场地现场报名、官方渠道报名以及线上报名三种报名方式，可以陆续报名。
据了解，这次比赛设有单板场地滑雪计时赛、双板场地速降计时赛、单板场地速降计时赛和双板场地滑雪计时赛4个项目。分为儿童组、少年组和成年组三个组别，年龄范围分别是12周岁以下，12至18周岁以及18周岁以上。
6
欲从15层跳楼民警温情对话两小时救下轻生女
12月22日9时许，包头市昆区东方花园小区有一女子欲从15楼轻生，昆区执勤交警随消防车赶到后，经过两个小时的开导和沟通，成功解救下轻生者。
据初步了解，该女子因家庭琐事导致情绪崩溃而产生了轻生的想法。
7
我市首家民营企业纠纷调解工作室正式揭牌
近日，东河区人民法院与东河区工商联（总商会）共同举行“民营企业纠纷调解工作室”揭牌仪式，并召开民营企业家座谈会。民营企业纠纷调解工作室的挂牌，开创了我市工商联与法院联合调解纠纷的先例，为东河区民营企业维权和商事纠纷调解工作搭建了新平台。市工商联、东河区委统战部、东河区人民法院以及部分商会、企业家、特邀调解员代表参加座谈会。
8
土右旗二人台入选第五批国家非遗推荐名录
近日，文化和旅游部正式对外公示第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录推荐项目名单。土右旗二人台作为传统戏剧入选，也是我市唯一入选的项目。
各地的二人台，在长期发展过程中，逐渐形成不同的艺术风格，以内蒙古呼和浩特为界，分为东西两路。土右旗二人台为西路二人台，经过一百多年的融合，成为了内蒙古西部民间文学、民间音乐、民间舞蹈、民间美术的综合艺术。土右旗也因二人台获评“全区民间艺术之乡”、“中国二人台文化艺术之乡”。
9
第十五届阿尔山冰雪节开幕
12月21日晚，第十五届阿尔山冰雪节开幕。冰雪节是内蒙古自治区兴安盟阿尔山市多年来持续重点打造的冬季旅游品牌，本届冰雪节旨在进一步树立“巍巍大兴安?梦幻阿尔山”旅游形象，打造“北疆温泉雪国”冬季旅游品牌，推动阿尔山市在疫情防控常态下冬季旅游持续升温。
冰雪乐园占地3.6万平方米，有数十座大型冰雕、雪雕可供游客观赏、娱乐。
10
世界濒危物种白眉歌鸫现身大兴安岭北部林区
呼伦贝尔根河市一名摄影爱好者近日在根河市朝查河岸边的树丛中，拍摄到了两只罕见的小鸟，经过咨询、比对，发现这两只鸟分别是世界濒危物种白眉歌鸫和田鸫。
议议新鲜事
爸妈的购物车，藏着什么秘密？
随着互联网的普及和电商的发展，网上购物不再是年轻人的专属。放眼中国，银发一族正在加速拥抱数字生活。据相关报告显示，中国老年群体消费金额三年复合增长率达到20.9%，疫情期间消费增速位列第二，仅次于“00后”。
“儿行千里母担忧”的那份深情，除了密密地缝在临行衣物的针脚里，也悄悄地放进了他们的购物车里。好用的枕头、厚实且鲜艳的围巾、家乡应季的特产……这些深藏在心的惦念，通过一根细细的网线和几个厚厚的包裹，跨越大半个中国颠簸着、递送着，最终来到子女身边。当你在购物车里看见了广场舞制服、老花镜、保健品等老年专属用品，或是父母频频买错型号、尺寸的东西，你也不得不直面现实：记忆里如山般健壮的父母，如今正在慢慢老去。
从“网上看不见摸不着，别买”到“好像还是网上种类丰富、价格便宜”，网购其实是父母这辈人或主动或被动接受新鲜事物的一个标志，是他们消费观念以及生活理念转变的生动体现。而人与购物车背后的连接，归根结底还是人与人之间的连接。很多年轻人，也慢慢从为人子女，进入了上有老下有小的人生阶段。他们如今也是父母，他们的购物车里装满了更多沉甸甸的亲情。角色转变更促进了换位思考，“我想更懂你”背后的，永远都是双向的爱。小时候，爸妈手把手教我们认字、书写，长大了的我们也别在教他们操作电子设备时失了耐心；过去爸妈总叮嘱不能随便吃陌生人递来的零食，现在我们也得反过来劝劝他们别随便点陌生的链接、得辨别网上的推荐。
流动社会里的父母与子女，或许注定要学会适应远距离的亲情。除了高铁飞机承载的“常回家看看”，视频通话记录的“跟爸妈谈谈”，也有购物车里的关怀与依赖。
您的父母会网购吗？
他们的购物车里
藏着哪些物品呢？
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