看到孩子们能够健康的发育和成长，是家人们最大的心愿，在发育的*金时期，必须要充分的做好相应的调理措施，加促骨骼的发育，让孩子们长的更高，发育的更好，这对他们今后的生活与身体健康有很大的影响，还是不可疏忽大意的，那么吃什么可以促进骨骼成长呢?
一、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
二、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细
白癜风治好要多少钱胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注
赵明国意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。