要想保持健康状态，就需要从身体和心理两个方面同时进行调节，身体健康是革命的本钱，但是如果心理健康存在隐患，也会间接性的影响到孩子的发育和成长，因此在心理调节方面还是要认真对待的，不可有丝毫的疏忽，那么调节心理的方法有哪些呢?我们一起来看一下。
北京治疗白癜风哪里医院专业 其一，暗示调节。
心理学研究表明，暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响，内部语言可以引起或抑止人的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己，如提醒自己“不要灰心”、“不要着急”、“一切都会过去的”
甲氧沙林片、“事情并不像我相象的那么糟”等等，以此来缓解心理压力，调整不良情绪。
其二，放松调节。
还可学习身体放松的方法来调节挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部分主要肌肉的系统放松练习，抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛、手脚冒汗、腹泻、睡眠等生理反应，从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪。
其三，想象调节。