每个人都需要保障自身健康，这样才能免受困扰与威胁，其实能够有助于身体健康的方法还是有很多的，比方说注意营养饮食，补充足够的营养和维生素，其次还需要每天坚持锻炼身体，找到正确的运动方式还是很重要的，那么每天坚持锻炼一小时有什么作用?
人的神经系统是人体一切活动的司令部，对指导人的体育锻炼具有极重要的意义。另一方面，锻炼
白癜风患者的守护天使又给神经系统带来极大的好处。体育锻炼本身常常要求身体完成一些比日
白疯颠的早期图片常生活更为艰巨的任务.身体必须高度动用自己的机能，才能适应这些任务的要求。
经过长期锻炼的人，不仅肌肉发达、动作有力，而且动作的速度、柔韧性、灵活性等方面也有显著的增强.对体力劳动和脑力劳动的耐受力增加.对致病因素的抵抗力和对各种外界刺激的适应力也都有明显的提高。