运动前准备运动有哪些 [复制链接]

众所周知，在运动前，我们都会做一些准备运动，尤其是在我们学生时代，一上体育课，体育老师都会带我们做一些准备运动，有伸展运动，还有蹲下起立等，都是为我们高强度的运动做准备，那么运动前准备运动有哪些呢?
            
    
    
    
        运动前所做的各种动作练习，目的是使身体从安北京比较专业的白癜风医院静状态过度到运动状态，作好生理机能上的准备。一是活动各关节、白癜风治疗要多少钱肌群，提高体温、增加运动系统的弹性和活动范围，以适应将要进行的运动。一般需要准备5~10分钟，可以慢跑或原地做伸展、蹲屈等肢体、关节柔韧性练习。